Велософия

Блог про любительский шоссейный велоспорт

Зачем нужен задний фонарь

Зачем нужен задний фонарь

Однажды я ехал на машине по старой Краснополянской дороге, которая не сильно загружена автомобилями, так как большинство водителей едут по новой трассе, и потому её полюбили шоссейные велосипедисты для своих тренировок. Эта трасса проходит через несколько туннелей, некоторые из которых не освещены. Каково было мое удивление (и одновременно испуг), когда в туннеле внезапно появился велосипедист, который не имел никаких фонарей. Буквально из неоткуда он возник. В темном туннеле его вообще никак не было видно, хоть и ехал я с ближнем светом фар. Обязательно нужен красный фонарь сзади вашего велосипеда, если вы едете по дороге общего пользования независимо от времени суток.

За какими шоссейными велогонками следить в 2026 году

За какими шоссейными велогонками следить в 2026 году

Чтоб посмотреть весь календарь мировых шоссейных велогонок, которые организует UCI, нужно зайти на сайт uci.org и далее выбрать раздел Calendar, а так же применить фильтр Road. За какими шоссейными велогонками стоит следить в 2026 году.

Выбираем мощемер

Выбираем мощемер

Мощемеры (или измерители мощности) — это высокотехнологичные устройства, которые помогают велосипедистам тренироваться эффективнее, измеряя усилия в ваттах в реальном времени. Не так давно мы разобрались, для чего нужно использовать мощемер и немного погрузились в историю его изобретения. А теперь давайте посмотрим, как выбрать правильно мощемер?

Гость блога: мастер спорта Светлана Кавун

Гость блога: мастер спорта Светлана Кавун

Сегодня у нас другой формат поста. У меня появилась возможность взять текстовое интервью у Светланы Кавун — судья первой категории, тренер, магистр спорта высших достижений и, совсем недавно, мастер спорта (МС). С Светланой мы познакомились на одной из групповых велотренировок, которые организуются краснодарским сообществом велосипедистов. Позже мы участвовали в локальных соревнованиях по шоссейному велоспорту «Кутаис 2025», на которых Светлана заняла первое место.

Выбор велошлема

Выбор велошлема

При поиске информации для данной статьи я был очень сильно удивлен одним обстоятельством, а если точнее, то был просто шокирован тем фактом, что Международный союз велосипедистов (UCI) ввел обязательное ношение шлемов для профессиональных гонщиков только в 2003 году. Мне всегда казалось, что велогонки проводились в шлемах всегда, а времена велогонок без шлема были запечатлены еще на черно-белое фото. Эта трагедия и послужила серьезным основанием ввести шлемы. Однако, до 1 января 2015 года существовало исключение из этого правила. В  случае если на гонке финальный подъем протяженностью не менее 5 км и финиш этапа был на его вершине, гонщикам разрешалось снять шлемы на свой страх и риск чтоб облегчить вес на самом трудном участке. Как выбрать шлем правильно Разброс цен на велошлемы…

Пульсовые зоны

Пульсовые зоны

Понимание пульсовых зон — это основа для построения эффективных и безопасных тренировок, будь вы профессиональный спортсмен или любитель в независимости от спортивной дисциплины (бег, велоспорт, плавание, кроссфит и т.д.) Тренируясь в различных зонах пульса, вы заставляете свой организм адаптироваться к тем или иным видам нагрузок: сжигать жир, повышать выносливость или увеличивать максимальную мощность. Как найти свой максимум ЧСС?

31 мая 1868 года велоспорт начинает свой отсчет во Франции. Именно в этот день в парке парижского пригорода Сен-Клу состоялась первая задокументированная велогонка на дистанцию 2 км. Победителем стал 19-летний англичанин Джеймс Мур (James Moore), который управлял тяжёлым деревянным велосипедом с цельными резиновыми шинами. Велосипед Favre, который называли костетряс (Boneshaker), на котором предположительно ехал победитель той гонки. Эта модель была выпущена в количестве ста штук в 1868 году.

Что такое NP, IF, TSS, VI?

Что такое NP, IF, TSS, VI?

Каждый раз после тренировки на велостанке или велосипеде, с использованием мощемера и велокомпьютера из профессиональной серии (например, Garmin или Wahoo), по окончанию ее выдается результат проделанной работы. В числе выдаваемых параметров есть такие метрики, как NP, IF, TSS, VI. Эти метрики (кроме VI) ввели в 2006 году доктор Эндрю Коган — американский спортивный физиолог, специалист по тренировкам на выносливость и Хантер Аллен — в прошлом велогонщик, ныне тренер и сооснователь сервиса TrainingPeaks. Давайте попробуем разобраться, что все они обозначают.

Велостанок

Велостанок

Этот пост я пишу во второй половине февраля, когда уже сезон «катания» на велостанке подходит к концу. Если совсем просто, то велостанок — это вид велотренажера, но с использованием вашего велосипеда. Представьте, что вы поставили свой велосипед на специальную подставку, которая не дает ему уехать. Вы садитесь на велосипед, крутите педали, а велосипед стоит на месте. Как беговая дорожка, но только велосипедный вариант. Нужен для того, чтобы «кататься», не выходя из дома: например, зимой, когда на улице снег, или вечером, когда совсем темно. Какие бывают велостанки Велостанки можно разделить на три основных типа по способу установки велосипеда: роллерные, под заднее колесо и с прямым приводом. Их принципиальные отличия кроются в конструкции, ощущениях от езды и назначении. Критерий Роллерный станок Станок под…

История велосипеда

История велосипеда

В этой статье я провожу небольшой экскурс в развитие и становления велосипеда. Безусловно, прошелся я по верхам становления шоссейных велосипедов от деревянного беговела до карбонового байка. Совершенного понятно, что каждый узел велосипеда имел огромную историю своего развития, достойное целой книги.  Мы увидим как нелинейно шли технологии. Казалось бы совсем привычные и очевидные для нас вещи изобретены были буквально позавчера, а что-то довольно сложное создалось уже более века назад.