Моя велософия
Спешу представить вашему вниманию «Мою велософию» — это онлайн платформа для ведения тренировок. Она не просто хранит ваши результаты, но и составляет тренировочный план исходя отталкиваясь от вашей подготовки и количеству времени, которое вы можете уделять на велоспорт.
«Моя Велософия» — сервис для любителей шоссейного велоспорта и их тренеров. Сервис составляет план тренировок под подготовку конкретного спортсмена, разбирает каждую поездку по файлу с велокомпьютера, заранее присылает напоминания с маршрутом и погодой и принимает отчёт о тренировке прямо в мессенджере.
Зачем
Любитель, который тренируется всерьёз, обычно держит план в таблице, поездки — в приложении производителя велокомпьютера, маршруты — в картографическом сервисе, а договаривается с тренером и группой в мессенджере или социальной сети. Сравнить, что было запланировано и что получилось на деле, приходится вручную, а совместную тренировку — собирать перепиской.
«Моя Велософия» соединяет эти части: план, результат, маршрут, погода и коммуникация находятся рядом и связаны между собой.
Что умеет «Моя велософия»
План для спортсмена
По мощности (FTP), весу, росту и возрасту сервис за минуту составляет план на 2–4 недели: чередует нагрузочные и разгрузочные недели, подбирает ключевые тренировки, длинную поездку и восстановление. Каждую тренировку можно поправить вручную.
Разбор каждой поездки
После загрузки файла .fit с велокомпьютера или смарт-часов сервис показывает маршрут на карте, профиль высоты, мощность, пульс, время в зонах и сравнение с планом: выполнена ли тренировка по плану, частично или с перебором.
Так же, если файл .fit не ведется (например, некоторыми приложениями для велостанков), то можно «вручную» загрузить суммарные данные после тренировки на велотренажере или велостанке.
Для сторис готовится картинка с прозрачным фоном — маршрут и показатели вашей велопоездки, чтоб затем наложить эту картинку на фото или видео для публикации в социальных сетях.
Маршрут и погода заранее
К запланированной тренировке прикладывается маршрут в формате GPX. Сервис считает дистанцию, набор высоты и максимальный уклон, оценивает время прохождения с учётом формы спортсмена и подсказывает, подходит ли рельеф под задание — например, хватит ли ровного участка для интервалов. Рядом — прогноз погоды в точке старта на время начала: температура, ветер, осадки, УФ-индекс.
Мессенджеры и почта
Перед тренировкой приходит напоминание в Telegram, MAX или на e-mail — с заданием, картой маршрута и погодой. Отчитаться можно там же: достаточно отправить боту файл тренировки, и сервис сам отметит её выполненной и пришлёт итоги.
Статистика
Итоги за год, сезон, месяц или любые даты: сколько тренировок выполнено по плану, километры, набор высоты, время, мощность, TSS, пульсовые зоны, графики и выгрузка в Excel.
Для тренеров
Если вы тренер по шоссейному велоспорту, то можете вести в данном сервисе своих подопечных. Для вас есть такие инструменты, как редактирование тренировочного плана у подопечных, календарь тренировок, создание групповых тренировок, доступ к статистике подопечных.
Планируйте свой тренировочный процесс, улучшайте свои показатели, смотрите свой рост и организуйте совместные тренировки с друзьями при помощи «Моя велософия».
