Велософия

Обзор велокомпьютера Wahoo Elemnt ACE

Wahoo ELEMNT ACE — велокомпьютер с GPS, огромным TFT-экраном, встроенным датчиком ветра, автономностью более 30 часов, улучшенными картографическими функциями и голосовыми подсказками. Кто из нас хоть раз не терял терпение, когда настройка нового велокомпьютера казалась бесконечной? Кто не злился, что маршрут из GPX.Studio упорно не загружается на устройство? Кто не останавливался, чтобы увеличить карту, как в Google Maps, или воспользоваться голосовым управлением, как в автомобиле? С января 2025 года появилось удачное решение — но будьте готовы к тому, что на руле будет висеть устройство весом 208 граммов. Разбираемся в деталях.

Читаем

Тренировки

Как спланировать велотренировки

Планирование тренировок — это то, что отличает хаотичные покатушки от осмысленного прогресса. Если вы серьёзно настроены улучшить свою форму, но нет возможности нанимать персонального тренера, онлайн-платформа «Моя велософия» может стать тем инструментом, который наведёт порядок в вашем тренировочном процессе. Разберём, как именно этот сервис помогает выстроить грамотный план.

Читаем

Ближайшие события

Загрузка…

Личное Тренировки

10 вещей, которые я хотел бы знать, когда начинал заниматься велоспортом

Место: Красная Поляна, Сочи, Сириус Автодром

Оглядываясь назад, я вспоминаю ошибки, которые допустил в начале своего пути в велоспорте, пусть и любительском. Рассказываю, как их избежать. Езда на велосипеде — чрезвычайно полезный вид спорта, но некоторые секреты открываются только после того, как проедешь тысячи километров в седле. Хочу поделиться советами, которые помогут сохранить здоровье, сэкономить деньги и не потерять мотивацию к велоспорту на долгие годы.

Читаем

Тренировки

Моя велософия

Спешу представить вашему вниманию «Мою велософию» — это онлайн платформа для ведения тренировок. Она не просто хранит ваши результаты, но и составляет тренировочный план исходя отталкиваясь от вашей подготовки и количеству времени, которое вы можете уделять на велоспорт. «Моя Велософия» — сервис для любителей шоссейного велоспорта и их тренеров. Сервис составляет план тренировок под подготовку конкретного спортсмена, разбирает каждую поездку по файлу с велокомпьютера, заранее присылает напоминания с маршрутом и погодой и принимает отчёт о тренировке прямо в мессенджере. Зачем Любитель, который тренируется всерьёз, обычно держит план в таблице, поездки — в приложении производителя велокомпьютера, маршруты — в картографическом сервисе, а договаривается с тренером и группой в мессенджере или социальной сети. Сравнить, что было запланировано и что получилось на деле,…

Читаем

Гаджеты Обслуживание и ремонт

Обзор портативного велонасоса Topeak E-Booster Digital Mini

Topeak E-Booster Digital Mini — электрический мини-насос, который избавит от страданий при проколе и подкачке бескамерной шины. Устройство весит около 120–143 граммов (в зависимости от комплектации), помещается в карман велоджерси и накачивает колесо шоссейного велосипеда за минуту с небольшим — без усилий, кроме нажатия кнопки. Однако у компактности есть обратная сторона: меньшая батарея и заметный уровень шума. Разбираемся, кому такая концепция подойдёт идеально, а кому стоит посмотреть на старшие модели.

Читаем

Найдите велосервис или магазин на карте

Регион Тип организации Не показывать закрытые

Загрузка…

Добавить организацию

Здоровье Тренировки

О чем говорит ЧСС

По частоте сердечных сокращений (ЧСС) можно судить о долголетии, наличии сопутствующих заболеваний и утомляемости. Несмотря на обилие гаджетов, которые измеряют больше параметров, чем можно себе представить, скромный пульс многое рассказывает о том, что происходит внутри тела. В исследовании 2024 года в журнале Scientific Reports отмечается, что ЧСС «отражает состояние сердечно-сосудистой системы, уровень метаболизма и активность вегетативной нервной системы» — три важнейших фактора здоровья и физической формы. В статье — пульс покоя, максимальная ЧСС, резерв и вариабельность.

Читаем

Аксессуары Здоровье

Велоформа на холодную погоду

Место: Красная Поляна, Сочи

В холодную погоду для велоспорта важнее всего многослойность. Цель — не просто утеплиться, а создать систему, которая отводит пот и защищает от ветра, чтобы не перегреться на подъёме и не замёрзнуть на спуске. Как одеться на велотренировку в холод: принцип трёх слоёв, велоформа для сухой и влажной погоды, зимняя велоджерси, велорейтузы и велобахилы. Гид по экипировке на осень, зиму и раннюю весну.

Читаем

Здоровье Тренировки

Видимые вены: признак хорошей физической формы или болезни?

Место: Красная Поляна, Сочи, Сириус Автодром

Как отличить адаптацию организма к физическим нагрузкам от варикозного расширения вен? Вены возвращают к сердцу кровь без кислорода. У велосипедистов часто видны вены на ногах из-за низкого процента жира, интенсивного кровотока, большего объёма крови (на три литра больше, чем у людей с малоподвижным образом жизни) и повторяющихся мышечных сокращений. Несмотря на пугающий вид, обычно это признак хорошей работы кровеносной системы, а не болезни.

Читаем

Здоровье Тренировки

Адаптация к тренировкам

Адаптация к тренировкам зависит от нагрузки, но только в том случае, если восстановление происходит в том же темпе. Как повседневные стрессовые факторы могут повлиять на ваши занятия спортом? Тренировки, гонки, стресс на работе, путешествия и недостаток сна — все это требует адаптации.

Читаем

Здоровье Тренировки

Попал на велосипеде в ДТП: последовательность действий, которая защитит ваши права

Дорожно-транспортное происшествие с участием велосипедиста — ситуация, к которой лучше быть готовым заранее. В отличие от столкновения двух автомобилей, здесь действуют особые правила: у велосипедиста нет полиса ОСАГО, а значит, привычный «Европротокол» не работает. Оформление через ГИБДД в таком случае становится не просто формальностью, а необходимым условием для получения компенсации.

Читаем

Блог про любительский шоссейный велоспорт

Обзор велокомпьютера Wahoo Elemnt ACE

Как спланировать велотренировки

Ближайшие события

10 вещей, которые я хотел бы знать, когда начинал заниматься велоспортом

Каналы велософии

Моя велософия

Велобренды

Обзор портативного велонасоса Topeak E-Booster Digital Mini

Найдите велосервис или магазин на карте

О чем говорит ЧСС

Велоформа на холодную погоду

Видимые вены: признак хорошей физической формы или болезни?

Адаптация к тренировкам

Попал на велосипеде в ДТП: последовательность действий, которая защитит ваши права

Самые популярные записи

Маршрут построен: как создать GPX трек для загрузки в велокомпьютер

Выбираем мощемер

FTP, W/kg, VO2 max и прочие современные параметры велотренировки

Велогонка Лаура

Велософия

Блог про любительский шоссейный велоспорт

Читаемое на этой неделе

Ближайшие события

Каналы велософии

Велобренды

Найдите велосервис или магазин на карте

Самые популярные записи