Оглядываясь назад, я вспоминаю ошибки, которые допустил в начале своего пути в велоспорте, пусть и любительском. Рассказываю, как их избежать. Езда на велосипеде — чрезвычайно полезный вид спорта, но некоторые секреты открываются только после того, как проедешь тысячи километров в седле. Хочу поделиться советами, которые помогут сохранить здоровье, сэкономить деньги и не потерять мотивацию к велоспорту на долгие годы.
По частоте сердечных сокращений (ЧСС) можно судить о долголетии, наличии сопутствующих заболеваний и утомляемости. Несмотря на обилие гаджетов, которые измеряют больше параметров, чем можно себе представить, скромный пульс многое рассказывает о том, что происходит внутри тела. В исследовании 2024 года в журнале Scientific Reports отмечается, что ЧСС «отражает состояние сердечно-сосудистой системы, уровень метаболизма и активность вегетативной нервной системы» — три важнейших фактора здоровья и физической формы. В статье — пульс покоя, максимальная ЧСС, резерв и вариабельность.
Хотите ли вы покорить местные подъемы или извилистые дороги Красной Поляны или Адыгее совершенствование навыков езды в гору может стать одним из самых увлекательных и полезных занятий в велоспорте. Но езда в гору может быть и одним из самых деморализующих моментов в велоспорте. Останавливаться на подъеме, каким бы коротким он ни был, или видеть, как другие гонщики проносятся мимо, — это всегда неприятно. Чтобы лучше справляться с подъемами, не обязательно изнурять себя семичасовыми тренировками. Совершенствуйте свои навыки езды в гору, начиная с техники и заканчивая выбором экипировки, и вы увидите впечатляющие результаты.
Чтоб посмотреть весь календарь мировых шоссейных велогонок, которые организует UCI, нужно зайти на сайт uci.org и далее выбрать раздел Calendar, а так же применить фильтр Road. За какими шоссейными велогонками стоит следить в 2026 году.
Не так много времени прошло с момента изобретения велосипеда до выяснения того, какой велосипед и велогонщик самые быстрые. В этой статье — история шоссейных велогонок: от первой задокументированной гонки 1868 года до современных Гранд-туров. Разбираем, как зарождались легендарные гонки, какие были правила и как развивался велоспорт в России.
