опыт Archives - Велософия - шоссейный велоклуб

Тренировка в пелотоне

Зачем велосипедисты едут в пелотоне? Основная причина — аэродинамика и экономия энергии. Преимущества езды в пелотоне: Тактические преимущества Почему пелотон двигается так плотно? Чем ближе друг к другу гонщики, тем меньше воздуха «ломает» каждый следующий гонщик. Но это требует отличной техники и внимания, потому что: Пелотон — это только про гонки? В основном, да. В любительских и профессиональных шоссейных гонках пелотон — обычное явление. На тренировках группы тоже ездят «на колесе», чтобы экономить силы и тренировать технику. Правила тренировки в пелотоне Cигналы езды в пелотоне Показывайте: Передавайте сигналы дальше. Увидели сигнал от велосипедиста перед собой, покажи такой же знак велосипедисту, который едет следом за вами. Будь предсказуем. В пелотоне предсказуемость = безопасность. Люди сзади не могут читать мысли —…

Читаем

Велогонки

Велогонка Лаура

Откатал гонку Лаура. Результатом был вначале сильно огорчён: 265 из 283… (1:24:50). А далее немного проанализировав эту тему понял, что это прекрасный результат и воспринимать его надо, как точку «А». Я занимаюсь шоссейным велоспортом на оооооочень любительском уровне, фактически – меньше года. До этого ездил на гревеле в районе 1,5 лет исключительно в сезон. Не делал ранее какие-либо акценты на параметры (скорость, мощность, время, работа в заданном каденсе и тд). Ездил только в хорошую погоду, а жил в средней полосе, где лето длится строго с середины мая по конец сентября… Серия гонок «Три горы», куда входит гонка «Лаура», уникальные соревнования в части шоссейного велоспорта в России в плане рельефа. Вся гонка — это вечный подъем с градиентом 8–12%. Сюда съехались…

Читаем

Велосипед Личное

Велообувь: велотуфли

Виды креплений шипа на велотуфлях Все велотуфли можно разделить на два типа крепления. Существует два распространенных типа крепления шипов к велотуфлям: Существуют универсальные велотуфли с двумя типами креплений шипа одновременно. Но, это все-таки какой-то алиэкспрессный маркетинговый ход, который по всем остальным параметрам будет проигрывать. Сомневаюсь, что с таким комбо есть достойные модели. Так же есть одни и те же модели велотуфель, которые отличаются лишь своей подошвой и типом крепления. Для сравнения возьмем велотуфли SIDI ALBA 2 и SIDI MTB TRACE 2. Фото их ниже: Как мы видим, велотуфли отличаются только подошвой. Кстати, я как раз катаюсь пока что в велотуфлях SIDI MTB TRACE 2 с типом крепления MTB, что не очень свойственно для шоссейного велоспорта. Но дело в комфорте….

Читаем

Личное

Как я оказался в велоспорте

Раньше я занимался кроссфитом. Это был странный выбор, но о нем, ни разу не жалею. Кроссфит был модный спорт для большого мегаполиса, где все происходило на бегу. Вот и тренировки кроссфита проходили с невероятной интенсивностью. Комплексы в кроссфите состояли из элементов тяжелой атлетики, гимнастики, местами легкая атлетика и все это было в едином миксе. Часовая тренировка не оставляла сил. К сожалению, такой микс разных видов дисциплин в сочетании с бешенной интенсивностью играет не только в плюс, главный недостаток: кроссфит – это очень травматичный вид спорта. Это особенность меня не обошла стороной. Мой высокий рост играл не в мою пользу в комплексах, где были элементы из тяжелой атлетики. Начались травмы спины, которые стали носить регулярный характер. Частота травм росла. Последствия травм,…

Читаем

Личное

Первый вельчик

Кроссфита и бега мне стало мало и я решил дополнить свои активности велосипедом. Возраст уже не тот, чтоб гонять по горам на даунхиле, эндуро, хардтейле, показывать трюке на би-эм-иксе (BMX), образ жизни не соответствует растабайку, а разделочник для триатлона мне пока рано, как и трековый велосипед; мое желание уехать за город вычеркнуло из списка городские велосипеды, в след за ними круизер, тандем, складной велосипед; рельеф местности исключил фиксед гир. В итоге у меня список состоял из двух не вычеркнутых типов велосипедов: шоссейный велосипед (он же шоссер, он же шоссейник, он же road bike) и гравийный велосипед (он же гравийник, он же gravel). Уже неплохо, выбирай из двух и вперед кататься. А вот и нет! Весь экшен только начинается. Нельзя просто…

Читаем