IF

IF (Intensity Factor — Коэффициент интенсивности) — метрика IF, которая оценивает, насколько тяжелой была эта тренировка лично для вас. Это отношение нормированной мощности к вашему порогу мощности (FTP). Он приводит нагрузку к относительной величине. Как считается:
IF = NP / FTP.