Сегодня у нас другой формат поста. У меня появилась возможность взять текстовое интервью у Светланы Кавун — судья первой категории, тренер, магистр спорта высших достижений и, совсем недавно, мастер спорта (МС).
С Светланой мы познакомились на одной из групповых велотренировок, которые организуются краснодарским сообществом велосипедистов. Позже мы участвовали в локальных соревнованиях по шоссейному велоспорту «Кутаис 2025», на которых Светлана заняла первое место.
— Привет! Давай начнем с самого простого и банального вопроса: как ты оказалась в велоспорте?
— Привет! С детского сада я в спорте, но в велоспорте с 2012 года. На тот момент я увлекалась скейтбордами и BMX. Там то я и познакомилась с компанией ребят, среди которых был парень, который ходил в секцию велоспорта в Сочи.
— И получается, тогда ты стала заниматься уже шоссейным велоспортом, правильно?
— Верно, в Сочи другой секции и не было. На удивление мне понравилось.
— Перед МС идет сначала КМС. Сколько надо тренироваться, участвовать в соревнованиях, чтобы стать КМС?
— Звание КМС выполняла дважды (КМС нужно подтверждать каждые 3 года — прим.). В более молодом возрасте и в 2024 году. Что сказать про последний? 1 июня 24 года я начала кататься с молодыми спортсменами, опять затянуло. Проехала первые старты в маунтинбайке в августе 24 года и уже в октябре этого же года выполнила КМС в индивидуальной гонке на 20 км. Ехала я на шоссейном велосипеде, на алюминиевых колесах-без каких-либо примочек.
Итого мне потребовалось 4 месяца после долго перерыва чтоб выполнить КМС. Я тренировалась нерегулярно так как на руках был грудной ребенок, муж постоянно на работе, на тренировки было отведено минимально времени.
За 4 месяца я проехала 2-3 раза тренировки свыше 100 км, в большинстве своем все тренировки 60-70 км. В тот момент для меня каждая тренировка была как гонка, ездила без смен (терминология из езды в группе — прим.), на смены выходила крайне редко, а если все таки это происходило, то однократно.
— Расскажи о самых запоминающихся соревнованиях в твоей жизни?
— Самыми запоминающимся стал Чемпионат России в многодневной гонке 2025 года в городе Муром. Изначально предполагала что не доеду, а как увидела гид поняла, что точно не доеду. Проехав первый этап, в основной группе, поняла что дальше точно без вариантов и не доеду. В итоге: я сомневалась сама в себе до финиша последнего этапа. В генерале закончила 11-ой, что считаю лично для себя огромной победой.
— Чем женский велоспорт принципиально отличается от мужского?
— Как таковых женских команд — нет, в большинстве своем представительниц субъектов РФ 2-3 спортсменки, еще и разных по уровню подготовки. По этой причине нет каких-либо командных действий, единоличных инициатив мало, или их быстро ликвидируют. Мужчины более инициативнее, смелее в этом плане, готовы поступиться личными амбициями в интересах команды нежели женщины.
— Почему у тебя на джерси написано «Иркутская область»?
— Выступаю за этот субъект РФ, по правилам соревнований все участники должны быть в форме субъекта за который выступают-соответствуем!
— Часто спортивные сборы проходят?
— С момента как я заключила договор с Иркутской областью-постоянно. Базируемся в Майкопе (Республика Адыгея). Большую часть времени я провожу именно там, потому что первые старты сезона и все весенние гонки проходят именно на территории Адыгеи.
— Как получается звание мастера спорта?
Мучительно долго. 3 августа я выполнила МС в парной гонке на время на 50 км (норматив 01:11:50, результат Светланы 01:10:40 — прим.) Для присвоения нужно выполнить очень многие требования. Необходимо собрать огромный пакет документов, который подписывают в школе, далее в региональном министерстве спорта, потом Федерация велосипедного спорта России и только потом документы попадают в минспорт РФ.
В Министерстве РФ все очень строго с представляемыми документами, «Точку не поставили! Возврат». Возвращается все тем же путем, как и шло к ним. Это — время. На присвоение звания после выполнения выделено ограниченное время. Мне повезло, я много лет проработала с документами, знаю всю систему, готовила все самостоятельно, поэтому обошлось без возвратов.
— Есть что-то после мастера спорта?
— МСМК — мастер спорта международного класса
— Что дает звание мастер спорта?
— Одно только слово «звание», но оно дается пожизненно, которое не надо подтверждать и доказывать. Звание МС еще дает возможность сразу получить 1 судейскую категорию.
— Такой, безусловно, провокационный вопрос, но я его не могу не задать. Да и читателем будет, как мне кажется, очень интересно: как в твоей семье относятся к велоспорту?
Муж — Илья Кавун — Чемпион России в многодневной гонке на треке, призер международных гонок на шоссе, Мастер спорта России, судья первой категории по велосипедному спорту и тренер. Думаю, что тут комментарии излишни.
Велоспорт нас свел. Муж всегда меня поддерживает, он моя главная опора и всегда в меня верит.
Дочь уже подражает мне, у нее свой беговел и катается со словами «Как мама». Я делаю растяжку: «мама, хочу делать с тобой».
Родители и родственники поддерживают, так как знают что спорт для меня важен.
— Было ли такое, когда хотелось все что связано с велоспортом бросить?
Конечно было. Мне кажется у каждого человека бывают такие моменты в различных сферах жизни. У меня это бывает когда не получается воплотить задуманное, если что-то идет не по плану (падения, поломки, проколы).
— Как тебе удалось преодолеть, справиться с таким состоянием?
Как я с этим справляюсь? Оглядываюсь назад и понимаю какой огромный путь я проделала, поэтому сама себе не могу позволить все бросить.
— Есть такая шутка, среди велосипедистов: «Бытует мнение, что количество велосипедов для стандартного райдера можно высчитать по формуле n+1, где n — количество велосипедов в настоящий момент.» Сколько у тебя велосипедов и для чего каждый из них нужен?
— Ну что начнем подсчет:
Основной шоссейный велосипед BMC, Основной разделочный велосипед Pinarello Bolide, Запасной велосипед Pinarello Dogma, Зимний велосипед Giant, Трековый велосипед Pinarello X-track, Запасной разделочный велосипед Argon e-118, Кроссовый велосипед Format, Шоссейный велосипед на продаже Canyon… Ответ: n=8
— Ого! Вот это велопарк! Как ты технически обслуживаешь все свои велосипеды?
— Я же не только спортсмен, но и тренер. Как мы знаем тренер — это тренер, механик, нутрициолог, водитель, врач, психолог и так далее. Все могу отремонтировать самостоятельно! Но я доверяю все своему тренеру «ШЕФУ», он компетентнее меня в этом.
— Раз уж речь пошла про тренеров, то можно и перейти к тренировочному процессу. Сколько у тебя тренировок в неделю?
— Утром станок + ОФП (общая физическая подготовка — прим.), далее основной выезд на шоссе. Вечером все зависит от основной тренировки. Может быть растяжка и функционально-силовая на верхний плечевой пояс, может быть откатка 1 час или полноценное ОФП. Всего в день на тренировки отводится от 2 до 7 часов.
— Бывают ли дни отдыха и с какой периодичностью?
— Правильная подготовка зависит не только от нагрузки, но и от грамотного восстановления. Сейчас же дни отдыха в непогоду. Их главная задача — разгрузить голову.
— А что насчет отпуска и как проводишь его, так же на велосипедах или наоборот полностью абстрагируешься от них?
— В этот раз отпуск провела в реабилитации после операции (септопластика и вазотомия). Отпуск, на то и отпуск чтоб отдохнуть от велосипеда совсем. Поэтому предпочитаю отдыхать без велосипеда и немного по нему успеть поскучать.
— Почему велоспорт невероятно популярен во Франции, Италии и Испании, а в России — это очень нишевая дисциплина?
— Мне кажется население нашей страны не сильно осведомлено, что вообще есть такой вид спорта. Когда мы тренируемся, нас никто не видит, постоянно где-то на безлюдных отшибах. Плюс этот вид спорта действительно очень затратный. И не каждый сможет позволить себе такое хобби. Но отмечу, что за последние годы массовость в нашем виде спорта так бодро шагнула вперед, что конечно же радует.
— Велоспорт приносит доход? Есть ли призовые? Или все идет от тренерской деятельности?
— По тренерской деятельности я нахожусь в декретном отпуске.
Призовые есть, зарплаты тоже есть, но они напрямую зависят от результата спортсмена.
— У тебя растет дочка: хочешь ли ты, чтоб она тоже стала велоспортсменкой?
Я как человек занимающийся этим делом очень бы хотела скажем так реализовать свои мечты в ее проявлении, но папа категорически против, так как велоспорт очень тяжелый и мучительный.
— Какие планы на 2026 год. К каким стартам готовишься?
Ничего не планирую и не загадываю. На всех стартах буду стараться показать достойный результат, а там уж как карта ляжет. В 2026 году поеду все гонки по календарю. Но конечно основными будет Чемпионат России и Спартакиада.
— Спасибо большое, что нашла время!
Подписывайтесь на Telegram-канал, чтоб не пропустить свежие записи и присоединиться к сообществу Велософии.
