Изотоники — стоит ли пить электролитные напитки?
Периоды аномальной жары становятся всё более частыми — важность поддержания водного баланса выходит на первый план. Но значит ли это, что нам нужно добавлять в воду электролиты? Приготовление электролитного напитка стало неотъемлемой частью моего утреннего ритуала. Проснувшись, в день тренировки, я первым делом тянулся за пакетом или банкой с яркой этикеткой. Неважно, какую тренировку я планировал, — я всегда находил повод добавить что-нибудь в воду. Я перепробовал, наверное, все бренды и вкусы, представленные на маркетплейсах, меня легко привлекала красивая упаковка и необычный вкус, а я редко обращал внимание на состав. Позже я задумался о том, что потребляю слишком много натрия, содержание которого в порции варьируется от 300 до 1000 мг.
